为进一步加强大学生心理健康教育，提升学生情绪觉察与自我调适能力，4月24日下午，必赢“一站式”学生社区心理辅导站成功举办了以“春季大学生情绪管理与心理健康调试”为主题的专业讲座。本次活动特邀芜湖职业技术学院大学生健康成长指导中心主任何玉梅教授担任主讲嘉宾。学生工作处处长章敬峰、副处长侯倩、心理健康教育服务中心相关教师、各二级学院辅导员及学生代表共同参与。

讲座在何玉梅教授与同学们轻松有趣的“笑脸图”互动中拉开序幕。何教授指出，春季是大学生心理发展的关键时期，她提醒同学们要高度重视心理调适，有效预防“心理感冒”。随后，她从“认识情绪及相关类型”“常见情绪的自我识别”等方面，引导大家从心理学角度科学识别自身情绪。何教授还借助动画电影《头脑特工队》生动阐释了人类情绪的多样性与复杂性，强调每一种情绪都具有其独特意义。她指出，“情绪一致性不仅是快乐的保障，也是情绪稳定的内核，应当允许情绪各司其职，学会真正接纳自我。”

在“自我情绪管理与调适”部分，何教授提出了“情绪管理七步法”，鼓励同学们积极掌握相关方法与技巧，正确应对情绪变化，保持学习与生活的平衡，并在必要时主动寻求专业帮助。

本次讲座内容深入浅出，现场互动热烈。同学们纷纷表示受益匪浅，认为讲座“干货满满”，对新学期以更积极健康的心态投入学习生活充满信心。在这春暖花开之际，大家携手从“心”出发，遇见更好的自己。

（“一站式”学生社区 供稿）